entspannt leben

Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson

Als EntspannungsCoach vermittle ich diverse Entspannungstechniken wie PMR, autogenes Training, Alpha-Relaxing und andere Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Eine verbesserte Körperwahrnehmung und mehr Achtsamkeit im Alltag helfen, die negativen Folgen von Stress wie Schlafstörungen, Schmerzen, Konzentrationsstörungen, Burnout..... zu vermindern. Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit, Stärkung des Immunsystems, mehr Lebensfreude.  

Qigong

Die langsam ausgeführten körperorientierten Übungen schulen Körper und Geist. Die Übungen können im Liegen, Sitzen oder Stehen, in Ruhe oder in Bewegung ausgeführt werden. Sie dienen dem Aufbau der Konstitution und der Kondition und mobilisieren die Selbstheilungskräfte des Menschen. Harmonie von Körper und Geist ist der Schlüssel zur Gesundheit.

Klangschalen-Massage

Die Klangschalen wirken sich durch ihren ruhigen, schwebenden Rhythmus auf den Menschen ganzheitlich harmonisierend aus und schenken uns tiefe Entspannung. So finden wir Vertrauen, neue Kräfte und Harmonie.